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2019-06-06 [服务支持]

  即将步入6月天的我们被炎热的天气,烘烤的头疼脑热,辗转反侧,久久不能入眠,再加上生活给予我们的压力,所以在这漫漫长夜里,失眠的人也就多了,时间短还好,若是夜夜失眠该怎么办呢?失眠的你是多么想有一个香醇、高枕无忧、心情宁静的夜晚。失眠也不是很严重的病,但涉及了我们生命的安全隐患!小编知道这么几种食物的安眠效果堪比安眠药!不妨试试。

  最常见助眠的食物就是牛奶啦!牛奶中有两种安眠物质:氨基酸和肽类,食用后让人感到全身舒适,有利于解除疲劳便于入睡,对于体虚、供血不足的人,牛奶的安眠作用更为明显,睡前喝1杯牛奶安安稳稳睡到天亮,对中老年人尤为适合。

  很多人在长途旅行后,劳累过度,辗转难寐,可用一汤匙食醋兑入温开水慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡,睡前喝点醋能缓解紧张和疲劳感,有助于睡眠。失眠的原因有许多的因素,社会心理因素和环境因素等,一般是情绪性失眠,所以睡觉前要放松心情。

  山西的特产食物,棕色的硬壳、白色的果肉核桃是一种很好的营养滋补食物,核桃在研究中证明可改善睡眠质量,因此也常用来治疗神经衰弱、失眠、多梦等症状,在睡前服用一个就好,长期服用效果明显。

  山药是植物中的“安眠药”,晚餐吃些无梦到天亮,山药可调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统,每天坚持吃一点,有安神、镇静的作用,还愁不能入睡?赶快去试试吧!

  这几种食物带有天然的“安眠药”效果!一夜好眠不做梦,一觉到天亮。经常食用这几种食物有待于改善失眠的状态,其实有良好的作息时间会让你的睡眠更好,收拾好烦扰杂念,享受优质睡眠,长期失眠的你,不要优先考虑安眠药,应选择纯天然的、安全的方式来获得更优质的睡眠,保持身心健康,祝你有个好梦。



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