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2019-07-15 [服务中心]

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  展开全部排油是好像是有的,不过至于能不能减,就不好说了,可能我这里是没减下去啊,已经没用它很久了。现在减肥的话,控制饮食,减少饮食量减少油腻食品,减少垃圾食品,不喝啤酒,饮料,或许还可以支撑一段时间,还可以变瘦点,我现在也还瘦了10斤了,也一直没反弹回去!我是看的 周心蕾写的那篇瘦身日记里的方法操作的,可以去看下的。多吃五谷杂粮,如糙米、燕麦、红豆,多食含膳食纤维的食物,适当的替代下精粮米饭,特别是晚上。

  什么油腻、煎炸的少吃吧,一个月吃个1到2次就好。每一餐的中午是可以吃肉的,中午午餐必不可少的是动物蛋白质类食物、谷物与蔬菜。肉比较好的是鱼肉、红色肉,比如牛肉,里脊肉,鸡胸肉等。下午是可以补一餐的,比如一个苹果。当然千万注意别把下午茶吃成一顿正餐。晚上就是粗粮,不吃米饭了,菜方面可以补充维生素,比如蔬菜,晚上尽量不吃肉。希望可以帮到你。无论大事还是小事,只要自己认为是好的,就坚持去办,这就是对于减肥来说比较重要的一个毅力吧。

  能减肥,但是慎用,可以服用一段时间,停止一段时间再用,不要长期连续服用,对身体伤害比较大。



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